Przepis na pyszne i zdrowe kulki daktylowe z orzechami laskowymi i ziarnami chia. Kulki nie zawierają cukru, glutenu ani sztucznych słodzików. Naturalnej słodyczy dodają im wyłącznie daktyle. To świetna przekąska, która dostarczy nam dobrej energii oraz zaspokoi apetyt na słodkie. Często sięgam po nie przed treningiem lub kiedy czuję, że brakuje mi mocy.
Potrzebne składniki
- 200 g suszonych daktyli*
- 6 łyżek zmielonych orzechów laskowych
- 4 łyżki wiórków kokosowych
- 1,5 łyżki nasion chia
- 1 łyżeczka kakao
DODATKI (do dekoracji)
- wiórki kokoswe
- zmielone orzechy laskowe
* waga daktyli bez pestek
Przygotowanie
KROK 1. Orzechy laskowe mielimy w blenderze na "piasek". Daktyle (pozbawione pestek) zalewamy letnią wodą i odstawiamy na kilka minut*. Owoce odcedzamy i miksujemy na jednolity, kleisty mus.
* Jeśli używamy mocno wysuszonych owoców, to odstawmy je do namoczenia na minimum godzinę. Polecam jednak wybierać świeże daktyle oraz suszone w wersji soft. Wedy możemy całkowicie zrezygnować z namaczania i jedynie przepłukać je przed zmiksowaniem.
KROK 2. Do zmiksowanych daktyli dodajemy suche składniki. Wszystko dokładnie mieszamy, a z powstałej masy formujemy w dłoniach kulki, które obtaczamy w wiórkach kokosowych oraz zmielonych orzechach.
WSKAZÓWKI
Kulki możemy obtoczyć także w maku, nasionach chia lub innych ulubionych ziarnach.Jeśli masa będzie zbyt rzadka, to dodajcie do niej więcej suchych składników.Jeśli masa będzie zbyt zwarta, to dodajcie odrobinę przegotowanej wody lub wody kokosowej.
PRZECHOWYWANIE
Kulki mocy przechowujemy w lodówce do 7 dni. Możemy je także zamrozić.
Pomysł na słodkie co nieco dla mnie rewelacyjny!
OdpowiedzUsuńSamo dobro w tych kuleczkach a wyglądają jak praliny:)
Nie są też pracochłonne. Same zalety!!!
Dziękuję za przepis i pozdrawiam cieplutko ❤️🤗
Zdrowa moc dobrej energii 💚
UsuńLubię te kuleczki. Naprawdę dodają mocy, a do środka można dodać inne ulubione orzechy i ziarna :)
To prawda, są proste i błyskawiczne w przygotowaniu, ale naprawdę pyszne :)
Polecam gorąco i również ciepło pozdrawiam 🤗🧡🧡
Powiedziane i zrobione:)
UsuńDodałam śliwki suszone i żurawinę i wyszły pyszotne kulki.
Mniamm...
Dzięki Kasiu! Pozdrawiam cieplutko 🤗🧡
Rewelacja! 🧡 Buziaki 😘😘
UsuńNie wiem jak to się stało, ale nigdy ich nie robiłam :)
OdpowiedzUsuńPolecam gorąco! 🤗 Są proste i szybkie w przygotowaniu, ale naprawdę pyszne :)
UsuńNie robiłam nigdy. Zapowiada się świetnie mogłabym je spróbować
OdpowiedzUsuńGorąco polecam! 🤗🧡
UsuńUbóstwiam takie kulki :)
OdpowiedzUsuńJa również 🧡 Zdrowa słodka przekąska :)
UsuńI w dodatku smaczna - Venus
UsuńNigdy mi sie nie udaje przechowac ich 7 dni :))
OdpowiedzUsuńDaktyle sa genialnym naturalnym "slodzikiem", czesto je stosuje w weganskich potrawach.
Haha, mi również 😅. Ale przy większej ilości, mogą poczekać na gości :)
UsuńTo prawda. Ja cenię je także za dużą zawartość błonnika. Świetnie wpływają na trawienie :)
wyglądają kusząco
OdpowiedzUsuńDziękuję 🧡🧡
UsuńJuż dawno nie robiłam tego deseru! Twoja propozycja wygląda tak kusząco, że trudno przejść obok nich obojętnie 😘
OdpowiedzUsuńDziękuję Kochana! 🧡 Na taką szarugę za oknem jaką mamy teraz, są naprawdę idealne :D Zdrowa moc dobrej energii 💪💚
UsuńBardzo ciekawy pomysł na zdrowe słodycze!
OdpowiedzUsuńSą pyszne. Polecam gorąco! 🧡🤗
UsuńFajna nazwa :D
OdpowiedzUsuńMuszę wypróbować bo wyglądaja smacznie :)
Polecam gorąco! To pyszny i zdrowy zamiennik słodyczy 🧡
UsuńMuszę spróbować tych kulek daktylowych, zwłaszcza że nie zawierają cukru. Super przepis. :)
OdpowiedzUsuńPolecam gorąco! 🧡 Są proste i szybkie w przygotowaniu, ale naprawdę pyszne :)
Usuńna pewno je zrobię!
OdpowiedzUsuńPolecam gorąco! 🤗🧡
UsuńBardzo lubię różnego rodzaju kulki mocy! :)
OdpowiedzUsuńJa również. Często je robię w rozmaitych połączeniach :))
UsuńDawniej często robiłam takie kulki, jakoś o nich zapomniałam... Dzięki za przypomnienie, dałaś mi pomysł na przekąskę :)
OdpowiedzUsuńBardzo się cieszę 🧡
UsuńWitam serdecznie ♡
OdpowiedzUsuńWow, te kulki wyglądają super, naprawdę mocna propozycja na pyszne przekąski :) Świetny przepis, bardzo lubię takie inspiracje na zdrowe, treściwe i słodkie kaski :) Widać, że proste i szybkie w przygotowaniu a to dodatkowa zaleta :)
Pozdrawiam cieplutko ♡
To prawda. Są proste i błyskawiczne w przygotowaniu, ale naprawdę pyszne i energetyczne 🧡
UsuńSerdecznie pozdrawiam 🤗
Świetna propozycja na zdrową i pożywną przekąskę. Brak cukru i glutenu to duży plus, na dodatek wyglądają przepysznie. 🌟
OdpowiedzUsuńTo prawda. Pyszna moc zdrowej energii 💚💚💪
UsuńPyszne, zdrowe małe co nieco dla zaspokojenia apetytu na słodycze :)
OdpowiedzUsuńO tak :) Zdrowa alternatywa 💚
UsuńZdrowe pyszności.
OdpowiedzUsuń🧡🧡
UsuńZrobiłam je x lat temu. Akurat wpadł do mnie kolega. Jadł je przez łzy xD
OdpowiedzUsuńPrzepis trochę inny... ale już nie próbuję więcej :D ehehe. Miłego dnia! :) Pozdrawiam serdecznie!
Wildfiret
A z czego zrobiłaś te kuleczki? Te daktylowe są pyszne, słodkie, mięciutkie i rozpływają się w ustach. Ciekawi mnie skład tych łzawych ;)
UsuńSmakowita propozycja. Mam daktyle dziękuję za przepis.
OdpowiedzUsuń🧡🧡🧡
UsuńDziękuję za przepis! Chętnie wypróbuję :)
OdpowiedzUsuńPolecam gorąco! 🤗🧡
UsuńKulki prezentują się bardzo apetycznie :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie.
Dziękuję bardzo 🧡
UsuńGenialna alternatywa dla zwykłych słodkości. Twoje przepisy zawsze są świetne. ❤️
OdpowiedzUsuńZdrowa moc dobrej energii 🤗💚💚
UsuńTakiej fit wersji jeszcze nie próbowałam, muszę zrobić i przetestować :D
OdpowiedzUsuńGorąco polecam, bo są naprawdę pyszne! 🤗🧡
UsuńPyszna i zdrowa przekąska :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie
🧡🧡🧡
Usuń