Bananowe ciasteczka owsiane z nasionami chia świetnie sprawdzą się jako zdrowy deser lub energetyczna przekąska w ciągu dnia. Są mięciutkie, pyszne i pożywne, a ich przygotowanie jest proste oraz bardzo szybkie. Gorąco polecam! :)
Potrzebne składniki
- 200 g płatków owsianych (górskich)
- 2 dojrzałe banany
- 100 g masła
- 6 łyżek mąki pełnoziarnistej
- 2 jajka
- 3 łyżki miodu gryczanego
- 2 łyżki nasion chia
- 3 łyżki posiekanych orzechów włoskich
- 1 łyżka pestek dyni
- 1 łyżka nasion słonecznika
- 1 łyżka suszonej żurawiny
- 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
Przygotowanie
KROK 1. Masło rozpuszczamy w rondelku, delikatnie studzimy i dodajemy do niego banany, które rozgniatamy widelcem. Następnie dodajemy miód gryczany oraz jajka i wszystko energicznie mieszamy.
KROK 2. Do miski wsypujemy płatki owsiane, mąkę pełnoziarnistą, proszek do pieczenia, nasiona chia, orzechy słonecznik i pestki dyni. Do suchych składników dodajemy mokre składniki z rondelka i dokładnie mieszamy.
KROK 3. Porcje masy wykładamy w odstępach na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Każdą porcję delikatnie spłaszamy. Blaszkę wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C (grzanie góra - dół) i pieczemy przez około 15 minut (do lekkiego zarumienienia).
Po wyciagnięciu z piekarnika ciasteczka są jeszcze bardzo miękkie, dlatego należy poczekać, aż delikatnie ostygną i odpowiednio stężeją.
Życzę smacznego! :)
Jak ze sklepu ;)
OdpowiedzUsuń:)
UsuńFajna i zdrowa przekąska! :) Świetna alternatywa dla kupnych ciasteczek!
OdpowiedzUsuńDziękuję :) I do tego dużo zdrowsza :)
UsuńBardzo chętnie pochrupałabym takie ciasteczka :)
OdpowiedzUsuń:D :D
UsuńIdealne do kawki albo herbatki :)
OdpowiedzUsuńo tak :)
UsuńDoskonałe i zdrowe ciasteczka. 😊
OdpowiedzUsuńDziękuję bardzo :)
UsuńSmakowite 😋 Uwielbiam ciasteczka owsiane, a dawno ich już nie robiłam. Wypróbuję przepis, mam wszystkie składniki, nawet chia 😀
OdpowiedzUsuńDziękuję bardzo i gorąco polecam :)
UsuńJa uwielbiam je właśnie do kawki lub kakao.
Nie są tak mocno słodkie, ale dodają mnóstwo zdrowej energii :)
Takie ciasteczka to muszą być pyszne :)
OdpowiedzUsuńPotwierdzam :)
UsuńTakie ciasteczka chętnie bym zjadła :D Prezentują się smakowicie :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
Dziękuję bardzo :)
UsuńNajważniejsze, że energii po nich nie brakuje :)
OdpowiedzUsuńO tak! :D
UsuńMniam wyglądają smakowicie:)
OdpowiedzUsuńDziękuję :)
UsuńWyglądają smakowicie :)
OdpowiedzUsuń:)
UsuńUwielbiam takie ciacha!
OdpowiedzUsuń:D
UsuńNie dodawałam jeszcze do potraw nasion chia, ale kiedyś może wypróbuję :)
OdpowiedzUsuńGorąco polecam :)
UsuńMam wszystkie składniki, na pewno upiekę sobie takie
OdpowiedzUsuńPolecam :)
UsuńNie przepadam za nasionami Chia więc pewnie wyeliminowałbym je z tego przepisu ale poza tym ciasteczka wyglądają naprawdę smacznie :)
OdpowiedzUsuńGorąco polecam!
UsuńSpokojnie można zrezygnować z nasion chia lub zastąpić je np. siemieniem lnianym :)
Ale fajne ciasteczka kochana :-) pozdrawiam
OdpowiedzUsuńDziękuję bardzo i również pozdrawiam :)
UsuńSamo zdrowie! Wreszcie przepis bez cukru, bardzo mi sie podoba ten dodatek miodu. Pycha :)
OdpowiedzUsuńO tak! :) Dawka zdrowej energii :)
Usuńświetne ciasteczka
OdpowiedzUsuńDziękuję :*
UsuńCiasteczka zapisałam sobie do zrobienia myślę, że przypadną do gustu i smaku najmłodszemu w rodzinie :-)
OdpowiedzUsuńGorąco polecam! :)
UsuńBardzo lubię takie zdrowe desery i udało mi się również przekonać do tego moją rodzinę :-) często przygotowuję takie słodkości, a bananowe ciasteczka są u nas prawdziwym hitem. Zawsze wszystkim bardzo smakują i szybko znikają z talerzy. dzieci pomagają mi je przygotować, więc to dodatkowa frajda :-)
OdpowiedzUsuń