12 stycznia 2021

Bananowe ciasteczka owsiane z chia

Bananowe ciasteczka owsiane z nasionami chia świetnie sprawdzą się jako zdrowy deser lub energetyczna przekąska w ciągu dnia. Są mięciutkie, pyszne i pożywne, a ich przygotowanie jest proste oraz bardzo szybkie. Gorąco polecam! :)
bananowe ciasteczka owsiane z chia
Potrzebne składniki

- 200 g płatków owsianych (górskich)
- 2 dojrzałe banany
- 100 g masła
- 6 łyżek mąki pełnoziarnistej
- 2 jajka
- 3 łyżki miodu gryczanego
- 2 łyżki nasion chia
- 3 łyżki posiekanych orzechów włoskich
- 1 łyżka pestek dyni
- 1 łyżka nasion słonecznika
- 1 łyżka suszonej żurawiny
- 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia

 Przygotowanie 

KROK 1. Masło rozpuszczamy w rondelku, delikatnie studzimy i dodajemy do niego banany, które rozgniatamy widelcem. Następnie dodajemy miód gryczany oraz jajka i wszystko energicznie mieszamy.

KROK 2. Do miski wsypujemy płatki owsiane, mąkę pełnoziarnistą, proszek do pieczenia, nasiona chia, orzechy słonecznik i pestki dyni. Do suchych składników dodajemy mokre składniki z rondelka i dokładnie mieszamy. 

KROK 3. Porcje masy wykładamy w odstępach na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Każdą porcję delikatnie spłaszamy. Blaszkę wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C (grzanie góra - dół) i pieczemy przez około 15 minut (do lekkiego zarumienienia). 

Bananowe ciasteczka owsiane z chia
Po wyciagnięciu z piekarnika ciasteczka są jeszcze bardzo miękkie, dlatego należy poczekać, aż delikatnie ostygną i odpowiednio stężeją. 
Bananowe ciasteczka owsiane z chia

Bananowe ciasteczka owsiane z chia

Bananowe ciasteczka owsiane z chia

Życzę smacznego! :)

39 komentarzy:

  1. Fajna i zdrowa przekąska! :) Świetna alternatywa dla kupnych ciasteczek!

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo chętnie pochrupałabym takie ciasteczka :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Idealne do kawki albo herbatki :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Doskonałe i zdrowe ciasteczka. 😊

    OdpowiedzUsuń
  5. Smakowite 😋 Uwielbiam ciasteczka owsiane, a dawno ich już nie robiłam. Wypróbuję przepis, mam wszystkie składniki, nawet chia 😀

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję bardzo i gorąco polecam :)
      Ja uwielbiam je właśnie do kawki lub kakao.
      Nie są tak mocno słodkie, ale dodają mnóstwo zdrowej energii :)

      Usuń
  6. Takie ciasteczka to muszą być pyszne :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Takie ciasteczka chętnie bym zjadła :D Prezentują się smakowicie :D
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  8. Najważniejsze, że energii po nich nie brakuje :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Nie dodawałam jeszcze do potraw nasion chia, ale kiedyś może wypróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Mam wszystkie składniki, na pewno upiekę sobie takie

    OdpowiedzUsuń
  11. Nie przepadam za nasionami Chia więc pewnie wyeliminowałbym je z tego przepisu ale poza tym ciasteczka wyglądają naprawdę smacznie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Gorąco polecam!
      Spokojnie można zrezygnować z nasion chia lub zastąpić je np. siemieniem lnianym :)

      Usuń
  12. Ale fajne ciasteczka kochana :-) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  13. Samo zdrowie! Wreszcie przepis bez cukru, bardzo mi sie podoba ten dodatek miodu. Pycha :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Ciasteczka zapisałam sobie do zrobienia myślę, że przypadną do gustu i smaku najmłodszemu w rodzinie :-)

    OdpowiedzUsuń
  15. Bardzo lubię takie zdrowe desery i udało mi się również przekonać do tego moją rodzinę :-) często przygotowuję takie słodkości, a bananowe ciasteczka są u nas prawdziwym hitem. Zawsze wszystkim bardzo smakują i szybko znikają z talerzy. dzieci pomagają mi je przygotować, więc to dodatkowa frajda :-)

    OdpowiedzUsuń