2020-03-07

Mus czekoladowy z awokado i banana

Dzisiaj zapraszam Was na pyszny, zdrowy i błyskawiczny w przygotowaniu mus czekoladowy z awokado i banana. Ten deser dostarczy nam mnóstwo energii, witamin i wartości odżywczych.
mus z awokado i banana
Uwielbiam go, bo smakuje jak budyń czekoladowy, a nawet lepiej ;) Jest świetnym rozwiązaniem na "przemycenie" awokado do diety małych smakoszy oraz wszystkich tych, którzy twierdzą, że nie lubią tego owocu. Do przygotowania musu polecam awokado odmiany Hass o delikatnym orzechowym smaku.

Potrzebne składniki

- 1 awokado hass 
- 1 dojrzały banan
- 1 łyżeczka kakao
- 2 świeże daktyle*

* można użyć suszonych daktyli, ale wcześniej warto je namoczyć 

Przygotowanie
Awokado obieramy i pozbawiamy pestki. Miąższ przekładamy do blendera wraz z bananem, daktylami oraz kakao. Wszystkie składniki miksujemy na jednolitą oraz gładką masę. Gotowy mus podajemy samodzielnie lub z ulubionymi dodatkami - kawałkami owoców, ziarnami lub orzechami.
👉 Jeśli lubimy bardzo słodkie desery, dodajmy do musu więcej daktyli. 
Deser z awokado
Mus podałam z kawałkami banana, nasionami chia, słupkami migdałów oraz ziarnami siemienia lnianego. 
Świetnym dodatkiem będą także wiórki kokosowe, orzeszki ziemne oraz świeże maliny.
Gorąco polecam! :D
zdrowy deser z awokado
  Na zdrowie! :)

20 komentarzy:

  1. Ładny kolorej i z pewnością smak :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Robiłam podobny mus do kruchych babeczek. Świetni pomysł z dodatkiem daktyli, żadnego dosładzania nie potrzeba! Mniam! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Świetny pomysł na podanie musu z kruchymi babeczkami.
      Uwielbiam daktyle, mam spory zapas i staram się je smacznie i zdrowo wykorzystać :)

      Usuń
  3. Takie musy to ja mogę jeść codziennie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Mm mm! Bardzo lubię awokado. Ten mus musi być smaczny. Chętnie wypróbuję ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam wszystko co czekoladowe, a dodatek banana do tego wydaję się być świetny! Na pewno wykorzystam Twój przepis, gdy tylko czas na to pozwoli <3

    OdpowiedzUsuń
  6. Zdarzyło mi się już robić taki mus. Jest pyszny :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Coś dla moich chłopaków,zdrowsza wersja :-)

    OdpowiedzUsuń
  8. Mmmm zdecydowanie zjadłabym :-)

    OdpowiedzUsuń
  9. wczoraj przygotowałam dzieciakom na deser, były zachwycone! gdyby tylko wiedziały z czego jest :D takie słodkości to mogę im serwować codziennie i to bez wyrzutów sumienia!

    OdpowiedzUsuń