2020-02-13

Raw Power Protein Balls

Uwielbiam zdrowe i słodkie przekąski, które dostarczają mi solidnej dawki energii. Często sięgam po nie przed treningiem lub kiedy czuję, że brakuje mi mocy. Dzisiaj przygotowałam energetyczne kuleczki ze świeżych daktyli z dodatkiem białka serwatkowego. 
kuleczki energetyczne
Domowe raw przekąski są o wiele lepsze niż te, dostępne w sklepach, a do tego są proste i błyskawiczne w przygotowaniu. Ta wersja raw przekąski jest jedną z lepszych jaką jadłam. Kuleczki nie zawierają cukru, glutenu i są po prostu pyszne! Gorąco je Wam polecam :)

Potrzebne składniki

- 170 gram świeżych daktyli*
- 4 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 1 łyżka wiórków kokosowych
- 1 czubata łyżka orzechów nerkowca
- 2 łyżki czekoladowego białka serwatkowego**
+ wiórki kokosowe (do obtoczenia)

* waga daktyli po usunięciu pestek
** użyłam białka Optimium Nutrition (smak - double rich chocolate)

Przygotowanie
Do rozdrabniacza wsypujemy płatki owsiane, siemię lniane, wiórki kokosowe oraz orzechy nerkowca i dokładnie wszystko mielimy. Świeże daktyle pozbawiamy pestek i mielimy w rozdrabniaczu do momentu powstania jednolitej i kleistej masy. Następnie dodajemy do niej zmielone suche składniki oraz czekoladowe białko serwatkowe i ponownie miksujemy. Z powstałej masy formujemy kuleczki, które obtaczamy w wiórkach kokosowych. 
Gotowe kuleczki przechowujemy w lodówce.
kulki mocy
Zamiast świeżych daktyli, możemy użyć suszonych, ale wcześniej warto je namoczyć. 
Jeśli konsystencja masy będzie zbyt rzadka - dodajcie do niej więcej suchych składników.
fit przekąska

Życzę smacznego! :)

11 komentarzy:

  1. ooo rewelacja ! na penwo je zrobię ;)!

    OdpowiedzUsuń
  2. Prezentują się bardzo smakowicie :D Przepis chętnie wykorzystam :D
    Pozdrawiam! wy-stardoll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. chętnie wykorzystam ten przepis :) domowe przekąski są zawsze w cenie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Takie kuleczki to świetny pomysł na zdrową i smaczną przekąskę, bardzo lubię tak przygotowane domowe pyszności :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja teraz mam ferie od studiów, więc przyjechałam do domu. Ostatnio zrobiłam jakieś ciasteczka, ale w ogóle mi nie wyszły :P Tutaj mam czas, miejsce, więc chcę się poduczyć i zrobić coś pysznego- zamiennik batonów. Oczywiście w wersji fit:))

    Nowy filmik na kanale- zapraszam:>

    OdpowiedzUsuń
  6. Estupenda información! Que buena pinta tienen! 🤗🤗🤗
    Que pases una feliz noche! 🧡🧡🧡

    OdpowiedzUsuń