2020-02-13

Raw Power Protein Balls

Uwielbiam zdrowe i słodkie przekąski, które dostarczają mi solidnej dawki energii. Często sięgam po nie przed treningiem lub kiedy czuję, że brakuje mi mocy. Dzisiaj przygotowałam energetyczne kuleczki ze świeżych daktyli z dodatkiem białka serwatkowego. 
kuleczki energetyczne
Domowe raw przekąski są o wiele lepsze niż te, dostępne w sklepach, a do tego są proste i błyskawiczne w przygotowaniu. Ta wersja raw przekąski jest jedną z lepszych jaką jadłam. Kuleczki nie zawierają cukru, glutenu i są po prostu pyszne! Gorąco je Wam polecam :)

Potrzebne składniki

- 170 gram świeżych daktyli*
- 4 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 1 łyżka wiórków kokosowych
- 1 czubata łyżka orzechów nerkowca
- 2 łyżki czekoladowego białka serwatkowego**
+ wiórki kokosowe (do obtoczenia)

* waga daktyli po usunięciu pestek
** użyłam białka Optimium Nutrition (smak - double rich chocolate)

Przygotowanie
Do rozdrabniacza wsypujemy płatki owsiane, siemię lniane, wiórki kokosowe oraz orzechy nerkowca i dokładnie wszystko mielimy. Świeże daktyle pozbawiamy pestek i mielimy w rozdrabniaczu do momentu powstania jednolitej i kleistej masy. Następnie dodajemy do niej zmielone suche składniki oraz czekoladowe białko serwatkowe i ponownie miksujemy. Z powstałej masy formujemy kuleczki, które obtaczamy w wiórkach kokosowych. 
Gotowe kuleczki przechowujemy w lodówce.
kulki mocy
Zamiast świeżych daktyli, możemy użyć suszonych, ale wcześniej warto je namoczyć. 
Jeśli konsystencja masy będzie zbyt rzadka - dodajcie do niej więcej suchych składników.
fit przekąska

Życzę smacznego! :)

45 komentarzy:

  1. ooo rewelacja ! na penwo je zrobię ;)!

    OdpowiedzUsuń
  2. Prezentują się bardzo smakowicie :D Przepis chętnie wykorzystam :D
    Pozdrawiam! wy-stardoll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. chętnie wykorzystam ten przepis :) domowe przekąski są zawsze w cenie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Takie kuleczki to świetny pomysł na zdrową i smaczną przekąskę, bardzo lubię tak przygotowane domowe pyszności :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja teraz mam ferie od studiów, więc przyjechałam do domu. Ostatnio zrobiłam jakieś ciasteczka, ale w ogóle mi nie wyszły :P Tutaj mam czas, miejsce, więc chcę się poduczyć i zrobić coś pysznego- zamiennik batonów. Oczywiście w wersji fit:))

    Nowy filmik na kanale- zapraszam:>

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam te kuleczki! Są proste i szybkie w przygotowaniu i naprawdę mega pyszne! :)

      Usuń
  6. Estupenda información! Que buena pinta tienen! 🤗🤗🤗
    Que pases una feliz noche! 🧡🧡🧡

    OdpowiedzUsuń
  7. Wyglądają smakowicie, z przyjemnością je przyrządze.

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetne kulki mocy :-) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  9. Wyglądają bardzo apetycznie, chętnie bym takie zrobiła :)
    Zapewne mojemu narzeczonemu też wpadłyby w oko i z chęcią by je zjadł :)
    Pozdrawiam ciepło ♡

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Gorąco polecam! :) Są proste i szybkie w przygotowaniu, a do tego pyszne :D
      Minusem jest to, że szybko znikają ;)
      Pozdrawiam serdecznie :)

      Usuń
  10. Lubię zdrowe słodycze, ale zazwyczaj robię takie bez daktyli a z bananami. Nie przepadam za ich stopniem słodkości :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ich słodkość można regulować suchymi dodatkami :) Ale bananowe przekąski też uwielbiam :D

      Usuń
  11. Sama również lubię tego typu przekąski. Gotuje na co dzień i ostatnio zabrałam się za robienie domowych słodyczy. Na razie pozostałam na etapie prostych desserków na bazie galaretki oraz bitej smietany, powoli jednak chciałabym zabrać się za coś bardziej skomplikowanego.

    Kuleczki proteinowe wygladaja bardzo apetycznie i chętnie bym je zjadła ;) Deserek wydaje mi się idealny aby zabrać ze sobą na przykład do pracy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję bardzo :) Domowe przekąski są najlepsze, nawet te najprostsze :)
      Gorąco polecam te kuleczki - robi się je błyskawicznie, a później tylko możemy cieszyć się ich smakiem. Są świetne, gdy dopadnie nas ochota na coś słodkiego :)

      Usuń
  12. Kradnę przepis:)wygląda to smakowicie:)

    Buziaki:*
    Zapraszam na ostatni post -> WWW.KARYN.PL

    OdpowiedzUsuń
  13. Fajna alternatywa dla czekoladowych pralinek. Koniecznie muszę spróbować!

    OdpowiedzUsuń